Alkohol i masna hrana: koliko je to loše?
Sastavni dio našeg gozbe su razna alkoholna pića i ukusna hrana, što je često predstavljena masnom ili visokokaloričnom hranom. Uobičajen mišljenje da alkohol neutralizira masti i brzo ih uklanja iz tijela nije pronađeno potvrda stručnjaka koji proučavaju učinke hrane i pića na zdravstveno stanje.
Iako jedna doza alkohol ispod masnog jela nema jak učinak na naš organizam, redovita konzumacija masne hrane i alkohola je ozbiljna šteta opterećenje jetre i drugih organa.
Koliko alkohola i ulja hrana u agregatu, opasna za naš organizam? Što se može učiniti da smanjiti negativne učinke masne hrane i alkohola?
Koliko je loša masna hrana i alkohol za tijelo?
Štetni učinci alkohola i masne hrane na ljudsko tijelo više puta je dokazano. Iako je tijekom razdoblja blagdanske gozbe od kojih ne možete pobjeći, važno je zapamtiti da je najveća opasnost za naše tijelo, a posebno za jetru, je zlouporaba alkohol i previše masne hrane.
Posebno ranjiv na alkohola i masne hrane je jetra, koja potiče razgradnju masti i njihovo uklanjanje iz organizma. Ali ako je količina masti prevelika i trajno, jetra se jednostavno ne nosi sa svojom ulogom i doslovno pliva debelo.
Što se tiče alkohola, dakle jetra učinkovito obrađuje 95% svog alkohola koji prolazi kroz nju. Ali ako količina alkohola postane pretjerana i on uđe u tijelo u velikim količinama redovito, zatim enzime koji promiču neutralizacija etilnog alkohola, stanice se više ne nose sa svojim zadatkom jetra se počinje postupno raspadati.
Jetra nije jedina organ koji je napadnut masnom hranom i alkoholom. Drugi organ koji je u ovom slučaju ugrožen je gušterača, kršenja u radu koji dovodi do razvoja pankreatitisa, koji se razvija mnogo brže od ciroze jetre. Statistika kaže da više od 50% slučajeva, kada se kronični pankreatitis pojavi i razvije, povezani su s prekomjernim pijenje alkohola i masne hrane.
Ozbiljni signali, ukazuje na oštećenje gušterače, što ni na koji način velika i mala slova nikada ne treba zanemariti, su:
- Jaka pojasna bol u rebrima;
- Pojačano lučenje sline, nadutost, mučnina i povraćanje;
- Proljev s odvratnim mirisom.
I o razvoju takvih bolesti jetre, kao što je masna jetra, očituju se sljedećim simptomima:
- Težina i bol u jetri;
- Promjena boje kože i osip;
- Probavne smetnje, nedostatak apetita, mučnina, povraćanje i nadutost;
- Moguće oštećenje vida.
Manifestacija opisanih simptoma je ozbiljan znak opasnosti i propadanja zdravstveni status. U nekim slučajevima to sugerira njihov izgled bolest jetre ili gušterače napreduje u punom jeku i može neće se izliječiti ni medicinskom intervencijom.
Kako smanjiti negativan utjecaj masnog hrana i alkohol na tijelo?
Ovo je pitanje relevantno, posebno za one koji su počeli osjećati negativne promjene u svojim tijela, zbog stalne konzumacije masne hrane i alkohola. po najviše razumno rješenje koje se može poduzeti u ovoj situaciji je ograničiti ili potpuno odbacivanje masne hrane i alkoholnih pića. Ako osoba nije može ih odbiti odmah i naglo, onda je vrijedno poduzeti neke korake, doprinosi normalizaciji i obnovi jetre i drugih organa.
Među uobičajenima opcije koje koriste oni koji su imali problema s jetrom i gušterača, je korištenje ujutro zobene kaše, heljde ili rižina kaša od cjelovitog zrna. U prehranu treba uključiti i mliječne proizvode. proizvodi s minimalnim udjelom masti. I sjemenke bundeve, sezama i lana također doprinose učinkovitom radu i obnovi jetre.
Drugi uobičajeni i zdrava hrana koja pomaže u poboljšanju zaštitnih i proizvodne funkcije tijela su prirodna biljna ulja, kuhana jaja, cvekla, bilo koja vrsta kupusa, sušeno voće, med, dragun, banane i jabuke.
Neće biti suvišno koristiti dovoljna količina tekućine, u obliku obične pitke vode, svježe iscijeđene sokovi i kompoti.
Čak i ako netko ne planira potpuno prestati piti alkohol i masnu hranu, vrijedi pribjegavaju nekim trikovima vezanim uz korištenje kompatibilnih sastojci koji smanjuju negativne učinke etila i masti na tijelo.
