Koliki je sadržaj kalorija u pivu?

Nekada smo pivo doživljavali kao piće s visokim sadržajem kalorija. Razlog je očit - svi koji konzumiraju pivske proizvode imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Nutricionisti opovrgavaju ovaj mit, tvrdeći da pretilost ne treba povezivati ​​s pivom. Pravi razlog sitosti su orašasti plodovi, krekeri i ostale grickalice koje smo navikli jesti uz pjenasti napitak. Koliki je sadržaj kalorija u pivu? Sve ovisi o vrsti i sadržaju alkohola.

Može li se pivo nazvati zdravim

Pivo je niskoalkoholno pjenasto piće koje sadrži mnogo korisnih mikroelemenata i vitamina. Pivo sadrži 9 grama masti, 0,5 grama proteina i oko 5 grama ugljikohidrata (standardna boca). Nizak sadržaj kalorija u proizvodu je zbog niskog udjela alkohola. Evo popisa korisnih tvari koje se nalaze u pivu:

• vitamini B1-B2;
• vitamin PP;
• kalij;
• fosfor;
• željezo;
• magnezij;
• cink;
• bakar;
• limunska kiselina.

Liječnici preporučuju pivo hipertoničarima, kao i pacijentima koji imaju bubrežne kamence.Naše tijelo je 70% zasićeno vitaminom C (dnevna doza), 100% - nikotinskom i folnom kiselinom. Fenolni spojevi koji čine pivo pomoći će smanjiti vjerojatnost srčanog udara.

Koliko kalorija ima u pivu

29-53 kcal na 100 grama pića. Varijacija se objašnjava tehnološkim nijansama proizvodnje i jačinom alkohola. Svijetlo pivo smatra se manje kaloričnim - po broju kalorija litra ovog proizvoda može se usporediti s minijaturnom čokoladicom. Energetska vrijednost boce od 500 ml usporediva je s čašom sladoleda od 50 grama. To je ispod energetske vrijednosti vina.

Možete li se udebljati ako redovito pijete pivo? Nutricionisti vjeruju da ako se ovaj napitak ne jede ni s čim, nećete dobiti višak kilograma. Kombinirate li ispijanje piva s jedenjem visokokalorične hrane, situacija će se promijeniti.Zanimljivost: bezalkoholno pivo također sadrži određeni broj kalorija (33 kcal). Kako biste potrošili višak, možete ići na 13-minutno trčanje ili 23-minutnu vožnju biciklom. U prvom slučaju, brzina bi trebala biti 14 km / h, u drugom - 20.

Kalorijski sadržaj različitih varijanti

Osim svijetlih i tamnih varijanti, postoje i druge vrste piva - živo, filtrirano, nefiltrirano. Raščlamba po sadržaju alkohola (i tehnološkim karakteristikama proizvodnje) izgleda ovako:

• svijetlo pivo 1,8% - 29 kcal;
• svijetlo pivo 2,8% - 37 kcal;
• svijetlo pivo 4,5% - 45 kcal;
• tamno pivo - 48-53 kcal.

Pivo uopće ne sadrži masti. Bezalkoholno pivo zapravo sadrži oko 0,5-1,5% alkohola.U 100 grama proizvoda pronaći ćete 7% ugljikohidrata, 0,2% proteina i 0,1% masti. Kombinacija ovih tvari daje 29 kcal. Usput, pretjerana upotreba pjenastog proizvoda može dovesti do hormonskog zatajenja.

Pivo i dijete

Glavni problem ljubitelja piva je ispijanje velikih količina pića. Ovdje se ne radi o čašama, već o velikim šalicama i bocama. 100 grama svijetlog piva sadrži oko 42 kcal, ali u jednoj boci (500 ml) ovaj parametar doseže 210. Ispijanjem litre piva u tijelo unosite 420 kcal. Evo koliki je kalorijski sadržaj piva u "pristojnim" dozama.

Nutricionisti preporučuju umjereno pijenje pjenastog napitka. Negativan utjecaj alkohola na tijelo je dokazana činjenica. Dakle, ne radi se samo o kalorijama, nego o stupnjevima. Odreknite se čipsa, krekera, sušene ribe i orašastih plodova. Šetajte češće na svježem zraku, trčite, vozite bicikl.Tada ćete negativne učinke piva na tijelo svesti na minimum.