Mogu li piti pivo nakon treninga?

Među onima koji su danas aktivni bavi se sportom, ima mnogo ljubitelja piva. Pogotovo žeđ za hladnim pivom pogoršana tijekom vrućih ljetnih dana ili nakon značajnih fizičkih opterećenja tijekom kojih tijelo gubi veliku količinu vlage. I tako ovo postavlja važno pitanje: "Mogu li piti pivo nakon treninga?" Odgovor na nije lako, jer prije donošenja odluke važno je razmisliti što se događa s tijelom nakon vježbanja i kakav učinak može prizovi opojno piće u ovom trenutku.

Tijelo nakon treninga

S obzirom na različite strane i aspekte ovog problema, stručnjaci kažu nedvosmisleno "ne" upotrebi pivo nakon treninga i fizičkog napora. Kako bismo se uvjerili razumnosti i valjanosti takvog zaključka, vrijedi razmotriti argumente o tome na kojem se temelji mišljenje stručnjaka.

1. Bilo koji fizički opterećenje uzrokuje pojačan rad unutarnjih organa, a ponajviše trošenje izloženi kardiovaskularnom sustavu. Tako intenzivna aktivnost tijelo se ne smije miješati ili utjecati izvana, osobito ako se radi o govoru radi se o alkoholu, čija će obrada zahtijevati mobilizaciju dodatna snaga i energija.
2. Jetra poslije dugi trening također doživljava određeno opterećenje, koje se povećava mnogo puta, ako sportaš popije jednu ili više boca piva.
3. Bilo koji učinak postignuto treningom bit će poništeno ako nakon opterećenja postoji konzumira se pivo. Mišići koje je potrebno popraviti nakon treninga ne mogu pod utjecajem alkohola, pa postupno postaju nježne i slabe, zbog čega se mogu trgati i patiti na druge načine kod naknadnih opterećenja.
4. Još jedna činjenica povezan s nedostatkom kombinacije tjelesne aktivnosti i pijenja piva zbog činjenice da u procesu treninga muškarci proizvode testosteron (muški hormon), a pivo sadrži estrogen (ženski hormon), koji potiče rast grudi i trbuha i dovođenje efekta sporta na nulu.

Za i protiv piva nakon treninga

Unatoč kategoričnom i čvrst stav stručnjaka, neki se sportaši pridržavaju gledišta da se pivo može piti nakon treninga i čak je utvrđeno da ga može koristiti tijelu. Piti pivo nakon sporta ili ne - ovo je osobna stvar za svakoga, ali ako nakon treninga sportaš donese odluku popiti opojno piće, tada biste trebali uzeti u obzir nekoliko važnih pravila, pomaže da ne oštetite svoje tijelo:

• Nakon popijenog piva na trening se ide tek nakon 2 dana;
• Pivo možete piti nakon aktivnog bavljenja sportom nakon najmanje 48 sati;
• Kada pijete pivo, najbolje ga je jesti s proteinskim proizvodima i potpuno izbacite upotrebu ugljikohidrata;
• Sljedeći dan nakon što popijete pivo, morate uzeti askorbinska kiselina, koja će vam pomoći vratiti tijelo i organizam.

Iako je ove savjete teško imenovati protuotrov za pivo nakon treninga, barem oni u maloj mjeri smanjiti negativan učinak uzrokovan alkoholom nakon sport.

Još jedna kategorija sportaša Siguran sam da ako pijete bezalkoholno pivo nakon treninga, onda ne nikakva šteta neće biti učinjena tijelu. Je li ovo gledište doista opravdano i razumno?

Mogu li piti bezalkoholno pivo nakon treninga?

Bezalkoholno pivo se zove opojno piće s niskim udjelom alkohola. Koncept bez alkohola je težak naziva točnim, jer je pivo jednostavno nemoguće skuhati bez sadržaja u sebi alkohol. U prosjeku bezalkoholno pivo sadrži do 0,5% etilnog alkohola. A sadržaj u njemu takvih tvari štetnih za tijelo kao kob alt, fusel ulja, produkti fermentacije i kadaverin ostaju isti.

Poslije sportskog treninga svi sustavi tijela sportaša su u iscrpljenom stanju i potrebi u oporavku. Tvar kao što je kob alt, sadržana u bezalkoholnom pivo, negativno utječe na kardiovaskularni sustav, fitoestrogeni mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu, smanjujući učinak sporta.

Diuretski učinak piva doprinosi činjenici da se takve korisne i potrebne tvari izlučuju iz tijela tvari poput kalijevih soli, potrebnih za učinkovito funkcioniranje srca. I fusel ulja koja se nalaze u bezalkoholnom piću, iako ne uzrokuju mamurluk, hoće postupno se nakupljaju u tijelu.

Tako mala recenzija bezalkoholno pivo pomaže shvatiti da ga pijete nakon treninga, ne uzrokuje manje štete tijelu nego piće s visokim udjelom alkohola.

Idealna zamjena za alkohol ili bezalkoholno pivo nakon treninga će biti redovita voda za piće ili svježe cijeđeni prirodni sok.