Kalorije u pivu: koliko kalorija ima u 100 g
Sadržaj:
- Kalorijski sadržaj piva i o čemu ovisi
- Kalorijski sadržaj različitih vrsta piva
- Kalorijski sadržaj i BJU piva po markama na 100 ml
- Može li se udebljati od piva
- Video pregled: sadržaj kalorija u različitim vrstama piva na 100 grama, tablica.
Kalorije u pivu nalaze se u malim količinama: ako se računa na 100 g, dobivate samo 30-50 kcal. Ali budući da se piće konzumira u velikim količinama, energetska vrijednost dnevne porcije raste eksponencijalno. Stoga se često kaže da pivo deblja.
Kalorični sadržaj pjenastog kolača ovisi o jačini i raznolikosti. Što je više etilnog alkohola, to je piće energetski snažnije. Ali udebljati se samo zbog piva je nemoguće. Pretilost i pojava karakterističnog "pivskog trbuha" javlja se u pozadini konzumacije masnih grickalica.
Kalorijski sadržaj piva i o čemu ovisi
Broj kalorija u pivu kreće se od 29 do 53 kcal na 100 ml pjene. Tamni hmelj uvijek je hranjiviji od svijetlog, slatko - gorak. U većini varijanti uopće nema proteina i masti, ali manje su sretni s ugljikohidratima - oni su u pivu. I ulaze u piće iz slada.
Utvrđeno je da na 100 g tekućine u sladovinu prelazi približno 3,5 g ugljikohidrata. To nije puno. Da biste unijeli onoliko ugljikohidrata koliko jedna porcija kuhane tjestenine, potrebno je popiti 2,5 litre pjenastog.
Kalorije u pivu u većoj mjeri ovise o količini etanola. Postoji čak i tablica koja jasno pokazuje ovaj omjer.
| Vrsta piva | 100 ml | 500 ml | 1 litra |
| Prosječne kalorije, kcal | 32-55 | 350-450 | 500-600 |
| Bezalkoholno pivo, kcal | 25-33 | 130-160 | 250-350 |
| Svijetlo pivo, kcal | 42-43 | 210-220 | 420-450 |
| Tamno pivo, kcal | 48 | 250-320 | 480-550 |
| Nefiltrirano pivo, kcal | 39-40 | 190-200 | 390-400 |
U 1 litri piva ima kalorija kao u 100 g kikirikija, porcijama slanine ili sirovih dimljenih prsa, maloj čokoladici, čaši kiselog vrhnja s 30% masti. A energetska vrijednost boce zapremine 0,5 može se usporediti sa 100 g marshmallowa, bombona karamele ili 50 g sladoleda.
Među svim alkoholnim pićima, pivo je najmanje kalorično. Primjerice, 100 g votke sadrži 235 kalorija, a čaša suhog bijelog vina 130 kalorija. Stoga nema smisla odbijati pivo zbog njegove energetske vrijednosti.
Važna je još jedna stvar. Kod konzumiranja pjene i alkohola općenito, osoba se u pravilu osjeća jakom gladi. To je zbog činjenice da tijelo mora potrošiti puno energije na preradu alkohola. A kako bi se napunile rezerve, potrebno je unositi visokokalorične namirnice bogate ugljikohidratima i proteinima. Upravo tu leži tajna viška kilograma.
Kalorijski sadržaj različitih vrsta piva
Razlike u kalorijskom sadržaju različitih vrsta piva su male, ali postoje. A ako popijete 2-3 litre pjene, postaju vidljive.
Lagano pivo
Svjetle vrste su manje kalorične u usporedbi s tamnim. Dakle, lageri male jačine od 2-3% sadrže samo 30-35 kcal. U sortama s oznakom "lite", pokazatelj će biti minimalan i bit će samo 27 kcal.
Ali većina klasičnih varijanti svjetla ima snagu od 4-5% pa čak i 6%. Dakle, sadržaj kalorija u 100 g hmelja doseže 40-45 kcal.
Tamno pivo
U tamnom pivu ima više ugljikohidrata, osim toga takve su sorte jače od svijetlih. Stoga se energetska vrijednost pića povećava na 40-50 kcal.
Ako udio alkohola prelazi 6%, udio kalorija se povećava na 50-55 na 100 g proizvoda.
Bezalkoholno pivo
Sadržaj kalorija u bezalkoholnom pivu znatno je niži zbog odsutnosti etilnog alkohola u sastavu. Ali to ne znači da takvo piće ne sadrži ništa. Ovdje je broj kalorija usporediv sa slabom laganom pjenom - oko 30-35 na 100 g tekućine.
Nefiltrirano pivo
Kalorijski sadržaj nefiltriranog piva veći je u usporedbi s filtriranim varijantama. Činjenica je da ostavlja talog s kvascem i sladom. Sadrže dosta ugljikohidrata, što povećava energetsku vrijednost na 45-55 kcal.
Pivo uživo
Živo pivo, koje se prodaje točeno, ima istu energetsku vrijednost kao alkohol u limenci. Indikator ovisi o specifičnoj vrsti, a ista pravila djeluju. Na primjer, jače varijante daju više kalorija.
Također, nefiltrirano pšenično pivo uvijek ima više kalorija od običnog svijetlog piva (pod pretpostavkom istog udjela etilnog alkohola).
El
Ale je prilično jako piće, koje se proizvodi gornjom fermentacijom. Ovdje sadržaj alkohola doseže 5-6,5%, a ponekad i više. Dakle, udio kalorija doseže 50-55 u 100 g pjenastog.
Ostale varijante
Ako uzmemo u obzir druge varijante, lako je vidjeti da indikator jako varira. Na primjer, sadržaj kalorija u jakom pivu znatno je veći u usporedbi sa svim ostalim vrstama. Dostiže 55-60 kcal, ponekad i više.
Postoje i sorte koje se proizvode od bobica, voća, m altoze, koncentrata, na primjer, napitak od trešnje. Zbog sadržaja dodatnih sastojaka, energetska vrijednost se povećava na 100-130 kalorija na 100 g pjene.
Kalorijski sadržaj i BJU piva po markama na 100 ml
Jednim dijelom broj kalorija ovisi o marki piva, odnosno marki proizvođača. To je zbog vrste pića, njegovog sastava, jačine i značajki tehnologije pripreme.
Tablica prikazuje prosječni sadržaj kalorija i ugljikohidrata u 100 ml hmelja različitih proizvođača.
| Brand | Kalorijski sadržaj, kcal | Ugljikohidrati, g |
| "Zhigulevskoe" | 35 | 4, 6 |
| B altika 7 | 40 | 3, 5 |
| Carlsberg | 45 | 3, 9 |
| "Guinness" | 35 | trideset |
| "Staropramen" | 35 | 3, 6 |
| "Bagbier" | 42 | 4, 6 |
| "Tuborg Green" | 42 | 4, 6 |
| "Spaten" | 45 | 3, 5 |
| "Paulaner" | 47 | 2, 6 |
| "Češki" | 42 | 4, 2 |
Može li se udebljati od piva
U 0,5 litara piva ima vrlo malo kalorija, ali ako popijete dvije ili tri litre, dobivate sasvim druge vrijednosti. Isti poticaj energije može se dobiti iz vrlo obilnog obroka od 3 slijeda s velikim porcijama. A ako pivu dodate i mogući zalogaj, brojke postaju još značajnije.
S druge strane, udio ugljikohidrata u pivu koji se stvarno može taložiti u masti je mali. Čak iu 3 litre manje su od 50 g, što se može smatrati umjerenim pokazateljem. Sam alkohol, tj. etilni alkohol se ne pretvara u masti, stoga ne može pokvariti figuru.
Unatoč tome, ljubitelji piva stvarno često ozdrave, stječući impresivan "pivski trbuh" nakon 2-3 godine aktivne konzumacije čak i svijetlog piva. Razlog su kalorične i često nezdrave grickalice. Mnogi ljudi radije jedu opijene slane orašaste plodove, krekere, čips i drugu brzu hranu, bez obzira na količinu.
Osim što ovi proizvodi imaju puno kalorija, ne zasiću dobro. Stoga, postoji sve što želite i želite. To dovodi do stvaranja masnih naslaga, koje se uglavnom stvaraju na trbuhu.
Drugi razlog koji dovodi do pojave viška kilograma je stagnacija vode u tijelu. Budući da je većina pivskih grickalica slana, zadržavaju tekućinu u tkivima, a ujedno izazivaju žeđ.To dovodi ne samo do pretilosti, već i do povećanja krvnog tlaka, povećanja opterećenja srca i krvnih žila.
Kalorični sadržaj piva na 100 grama zapravo je mali. Ali ako konzumirate opojne litre i uz to obilnu grickalicu, ništa dobro neće biti. Težina će stvarno rasti, struk će se zamutiti, kratkoća daha i pritisak će početi mučiti.
Pametnije je ograničiti se na bocu pjenastog (po mogućnosti čašu) dnevno, kontrolirati prehranu i vježbati. To će vam pomoći da zadržite svoju figuru i osjećate se bolje.
Autor: Yuri Dobrodeev, posebno za Tonnasamogona.ru
